co daje

[...]    Dieta             3 500           Bilans             -35          po weekendowym czitowaniu waga skoczył powyżej 90kg DIETA / SUPLE miska na poziomie około 3500kcal, co daje bilans w okolicach 0, ale jest zapas węgli w organizmie po czitowaniu po weekendzie suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano Stanofusion 30g przed treningiem BCAA [...]

A i jeszcze zapominałem Xabi, sog dla ciebie byku. I jescze pytanie do kogoś kto się orientuje, co daje testosteron kolarzom, bo ja też jestem fanem kolarstwa, a tego niestety nie wiem, co daje EPO to każdy wie ale w czym pomaga testosteron? wiecie?

Drogi Olimpie wg mnie to ja bylem blizej ceny. karton podal cene za 360caps 69zl co daje 5zl bledu i 39 zl za 180caps co daje kolejne 5zl razem 10zl pomylki. Woznica podal za 360caps 79zl pomylka 5zl a za 180caps 49zl co daje 5zl rowniez 10zl pomylki. Ja podalem za 360caps 80zl co daje 6zl pomylki a za 180caps podalem 45zl pomylka 1zl(prawie [...]

Kot jest cudowny :) a jak się czujesz na deloadzie ? lepiej? ale i tak widzę, że wyciskanie 40kg więc to taki ostry wypoczynek :) Psychicznie i fizycznie o wiele lepiej :-) nie walczyłam o większe ciężary, powieliłam te co ostatnio i zrezygnowałam z superserii co daje ogromna różnicę w treningu, więc deload jest :-)

[...] 60kg + waga oporu smitha, bardzo dobry początek. Ad.2 Adrian mnie na to namówił to zrobiłem: duży skos,średni skos,mały skos, pozioma. W każdej płaszczyźnie po 7 ruchów co daje 28pow w serii, ciężary zabawne 7kg i 9kg, 12-tek nawet nie chciałem próbować bo już mocno paliło! Ad.3 Rozpiętki gilotynowe po 15pow, zaś ostatnia seria najcięższa już [...]

[...] w ten budulec (nie należy pod żadnym pozorem całkowicie eliminować go z diety, co najwyżej ograniczyć, gdy przyjmujesz go zbyt dużo). uuu kolego... poczytaj artykuły co daje nam tłuszcz itd... Jedz 5 posiłków dziennie, no to juz zależy od wielu czynników Raczej skłaniałbym się do stwierdzenia, że minimum to takie 5 posiłkow. Jedna uwaga - [...]

[...] to bym nie miał tyle energii, ale ww.złożone nagłego skoku nie dają,czy chodzi o to że pewna ilość rodzynek załatwią tą sprawę? -RODZYNKI KRÓLEWSKIE: -ww prosty-przez co daje posiłek wygłodniałemu organizmowi(widzę brak logiki u Siebie) -zapewnia równowagę-kwasowo-zasadową, daje witaminy i skł,mineralne egzogenne, czyli takie których organizm [...]

[...] uciekają, ale tym razem znacznie więcej było takich za 2pkt, az 16. Szkoda, że nie wykorzystałaś całych dwóch minut, byłby ładny wynik. A tak to 42x, w tym 16x2 co daje 58 czyli 4 mniej niż ostatnio ;-) W tym filmiku co przed chwilą wrzuciłaś w sumie było 56 powtórzeń i kilka (a dokładnie 10) naprawdę fajnych, co daje 66 pkt. Super! [...]

Rob jak chcesz Ja robie tak jak opisałem wyzej z tym, ze dotykajac prawym łokciem prawego kolana lewy łokiec daje za głowe, co daje mi dosc mocny skret tułowia i niezłe napięcie w mieśniach Ps. jeszcze tylko 7 dni

Oczywiscie traktujmy dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie [...]

[...] kaloryczne wyliczone wedlug regulki, ktora znalazlem tu http://www.sfd.pl/temat95962/ to 3000kcal. od miesiaca stosuje diete mniej wiecej 3g W, 1,7g B 0,7g T na kg co daje przy mojej wadze 102kg i zalozeniu ze g tluszczu to 9kcal a wegli i bialka 4kcal cos takiego (mniej wiecej): 306g W (1224 kcal), 170g B (680 kcal) i 70g T (630 kcal) [...]

[...] że wiem że kazdej ze stron poświęciłem odpowiednie skupienie , bo gdy patrzymy na prace mięsni pobudza naszą podświadomość i powoduje chęć do jaknajwiękrzego wzrostu co daje dodatkowe bodzice tak jak mówił arnold "jak ćwiczyłem bicepsy to patrząc na prace miesni wyobrażałem sobie szczyty najwyższych gór,aż wkońcu moje ramiona stały sie [...]

[...] konwertowana do T3. T4 jest trudniej dozować - ale reguła jest taka, iż T4:T3 = 4:1. Organizm produkuje około 75mcg T4 dziennie z czego zaledwie 1/3 konwertuje do T3 co daje nam około 25mcg dziennie. Trójodotyronina jest 4-krotnie bardziej efektywna. A generalna różnica pomiędzy stosowaniem T4 a T3 to taka, że ine ma się kontroli na [...]

Dzięki Odin!!! fakt, dipsy świetnie technicznie, ale...Bzyku również schodzi bardzo nisko, lecz kamerkę ma ustawioną niżej, co daje właśnie trochę spłyca zejście. Nie mniej jednak, technika wyśmienita, pełan kontrola ruchu, pełny ROM, rewelacja!

[...] ***iesz 12 kromek chleba razowego, powiedzmy że kromka waży 50g (ja osobiście jadłem taki któego kroma wazyła 100g) ale powiedzmy że u Ciebie kromal wazy 50g, więc daje nam to 12kromek*50g=600g chleba weźmy np chleb razowy: http://www.nowakowski.com.pl/x.php/1,141/Chleb-razowy-krojony-pak..html gdzie 100g ma 60g ww, więc jedząc 600g [...]

[...] wiedząc ze 1 g tłuszczu to 9 kcal wykonuje dzielenie 742 kcal : 9 kcal = 82 g tłuszczy. Z powyższego wynika iż moje wyliczone zapotrzebowanie na tłuszcze wynosi 82 g co daje wartość energetyczna 742 kcal. Posiadając powyższe wyliczenia mogę określić swoje zapotrzebowanie energetyczne na węglowodany zatem.... Zero kaloryczne (ZK) minus [...]

mam pytanie co do wykrokow ze sztanga na barkach,napisalem ze robimy ich 12,tzn po 12 na jedną nogę co daje 24 wykroki na serie tak?

widac, ze nawet nie czyta tego, co daje. ctrl + c & ctrl + v

w oddzielnym wpisie chciałabym podpytać, czy właściwie chcę zrobić ten 5 tygodniowy off od dietowania: moje CPM to jakieś 2400kcal obecnie jem rotacyjnie: DT2050, DNT1550 co daje 1760 średnio na dzień planuję dodawać 100kcal tygodniowo, utrzymując rotację, czyli 1 tydzień DT2150, DNT1650 co daje 1860 średnio na dzień 2 tydzień DT2250, DNT1750 co [...]

[...] 100g kaszy gryczanej+ 2jaja łącznie+ 10g oliwy z oliwek extra virgin 72g ww/33,8g b/32g t 748kcal II posiłek: 40g odżywki białkowej + 50g owsianki zmiksowane w koktajl co ddaje 35g ww/39,4g b 345 kcal Aeroby III posiłek (przed treningowy): 50g ryżu brązowego +200g schabu pieczonego co łącznie da 39g ww/47g białka / 5g t 437 kcal Trening IV [...]